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Turbinando a caminhada com o Nórdic Walking!

25 maio

Quem aqui nunca se cansou da academia heim?! Ou no mínimo achou monótono?! As vezes eu também me sinto assim e para sair da rotina e do ambiente fechado faço treinos ao ar livre, isso me faz um bem enorme!

Quando faço isso, priorizo o exercício aeróbico e a Luciana Nery, minha personal, sempre tem alguma coisa pra turbinar esse exercício!

Semana passada fizemos a caminhada nórdica, que nada mais é caminhar em um ritmo acelerado com a ajuda de um bastão, eles aumentam a intensidade do exercício auxiliando a queima calórica, além de trabalhar braços, coisa que a caminhada normal não faz! 

Depois da caminhada fizemos alguns exercícios localizados com o bastão! Esses vocês podem adaptar e fazer até em casa! Olhem só nossa sequência:

                          

Short e body: Paolinete roupas fitness 

É sempre bom variar os exercícios vocês não acham?! Quero fazer isso mais vezes!

Um super beijo 

“Deus meu em Ti confio”

  

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