Treino funcional para pernas

11 nov

Acho que vocês já sabem que eu sou adepta aos exercícios funcionais, o que eu mais gosto neste treinamento é que ele agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício. Com ele é possível trabalhar a força, equilíbrio e flexibilidade de uma vez só, a combinação de exercícios é infinita e não fica aquela coisa massante que desisitimula a gente.

Estes dias fiz um treino bem intenso e muito interessante para perna e bumbum que usava uma bola e assim eu trabalhava braço junto e ainda combinava com 3 minutos de corrida entre cada sequência de exercícios para ajudar na definição e queima calórica.

Fiz um vídeo para mostrar a sequência para vocês. Quem não gosta de ir a academia consegue fazer tranquilamente em casa, eu prefiro a academia mesmo porque posso combinar o meu treino com aparelhos e ainda bater papo com um monte de amigas que vejo por lá, olhem só:

Meu treino é feito pela minha personal Luciana Nery! Olha ela aí

foto

Gostaram desta sequência? Esse dia eu fiquei morta, mas está valendo a pena.

Um super beijo
“Deus meu em Ti confio”

 

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