Nordic Walking

10 mar

Depois deste feriado preguiçoso o que falta mesmo é coragem para voltar as atividades fisicas, por isso, minha sugestão é recomeçar com uma caminhada e de preferência ao ar livre! Se eu disser que essa prática ajuda a diminuir o estresse e a relaxar, vocês vão pensar que fiquei maluca não é mesmo?! Como alguém que acaba de voltar da praia pode estar cansada??? Na verdade esses momentos de férias servem para descansar a cabeça e cansar o corpo, já que saímos totalmente da rotina, dormimos tarde e ainda fazemos um monte de coisa ao mesmo tempo!!!

Pensando nisso tudo, pedi para minha personal Luciana Nery um treino diferente, relaxante e eficiente!!! Ela me sugeriu a Caminhada Nórdica ou Nordic Walking, nunca tinha ouvido falar dela, experimentei e recomendo! É uma caminhada praticada na Finlândia, com a ajuda de um bastão, que enfatiza não somente os membros inferiores, mas peito, costas e abdômen! Para potencializar a queima calórica da caminhada convencional não tem nada melhor e ainda dá um Up no condicionamento físico e tonifica os músculos, principalmente glúteos!!! No final da caminhada ainda fizemos um alongamento meio zen, tipo uma Yoga e foi muito bom!!! vejam só:

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As fotos foram feitas do celular por isso a definição não está tão boa! Mas a dica é!!!

Um super beijo

“Deus meu em Ti confio”

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