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Chocolate quente light

15 jun

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Que tal um chocolate quente para aquecer essa segunda feira gelada heim??? Se for com poucas calorias e mais saudável é melhor ainda não acham?! No fim de tarde ou a noite não tem coisa mais gostaosa que uma boa xícara de chocolate pra deixar a gente quentinha, eu amo!!!! Chega de papo e vamos a receita

300 ml de leite desnatado
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de sopa de pó para pudim de chocolate diet
adoçante e canela a gosto

Modo de fazer
Misture tudo com um mixer, leve ao fogo até engrossar e divirta-se! Se quiser bem grosso para comer de colher diminua a quantidade de leite.

Um super beijo
“Deus meu em Ti confio”

Receita light – Panini de aveia

17 mar

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Para quem gosta de uma comida mais saudável e adora um pãozinho, vai amar esta receita, que é simples, prática, saborosa e aceita muitas variações!!! A maior vantagem é que tem baixo carbo, é muito proteíca e rica em fibras! Depois destas descrições não precisa de mais nada, é só aderir!

A base é sempre a mesma: farelo de aveia + ovo. Algumas pessoas adicionam leite em pó, requeijão ou farelo de trigo, chia, linhaça e por aí vai, eu optei pela versão mais simples e acho a melhor para vocês começarem a testar.

Ingredientes:

– 1 ovo

– 1 col sopa de farelo de aveia

– 1 col sopa  de iogurte desnatado ou 1 col sopa de água

– 1 col café de fermento em pó (de bolo)

– sal a gosto

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer. Com o mixer ele fica mais lisinho e uniforme sem ter aquela cara de omelete. Coloque em uma pequena vasilha e leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos, mas este tempo vai variar de acordo com a potência do microondas de cada um! Agora é só retirar da travessa, cortar ao meio e rechear e tem muita opção de recheio viu!

Ah, quem quiser mais douradinho é só colocar na frigideira anti aderente ou na sanduicheira e pronto! Fácil né?! Vou fazer um videozinho e posto aqui para vocês!

Um super beijo
“Deus meu em Ti confio”

Crepioca de chocolate com geléia de frutas light!

17 out

Lembram quando comentei que criei um canal no Youtube para compartilharmos algumas dicas em formato de vídeo? Pois é, ele já está no ar e hoje com uma receita de crepioca de chocolate, que nada mais é que uma variação da famosa tapioca, também com poucas calorias e que ajuda muito a matar aquela louca vontade de comer um docinho!!! Assistam o vídeo e vejam como é simples, rápida e muito saborosa esta receita. Ah, não reparem na minha performance, rsrsrs vergonhaaaa e inscrevam-se no canal!

Receita:
1 Colher de goma de tapioca (bem generosa)
1 ovo
1 colher de chocolate em pó

Modo de fazer:
Bata o ovo, acrescente a goma de tapioca e o chocolate e bata novamente. Unte uma frigideira com óleo de coco, despeje a massa, vire e pronto, depois é só rechear.

Recheio:
Geléia light, mas pode ser qualquer outra coisa que vocês queiram

Quem fizer me conta o que achou heim?! E se vocês tiverem algumas receitinhas podem compartilhar comigo que eu coloco aqui no nosso canal! Ah, não reparem na minha performance no vídeo, rsrsrs que vergonhaaaa!!!

Um super beijo

“Deus meu em Ti confio”

Omelete aberto de legumes!

10 jul

Meninas, como já contei por aqui antes, nunca tive problemas com a balança, mas sempre procurei ter uma alimentação saudável, principalmente agora que estou quase virando uma quarentona rsrsrs e com a idade o acúmulo de gordura é inevitável!!! Não pensem que sou neurótica com isso porque não sou, como de tudo, não me privo de nada, pelo contrário. Como o blog conta um pouquinho da minha vida e aqui compartilho com vocês das coisas que gosto, resolvi postar de vez em quando uma ou outra receitinha bacana e bem saborosa! Sei também, que muitas de vocês brigam com a balança e de repente esses posts podem ajudar de alguma forma!

Para dar uma variada no cardápio, tenho procurado testar algumas receitas com farinha integral, outras sem açúcar e até sem glútem, sempre preservando o sabor, que fique bem claro, não abro mão disso, acho que devemos aliar o sabor á qualidade dos alimentos, porém pode ser que o que eu acho saboroso algumas de vocês poderão não gostar tanto quanto eu ou até achar péssimo, gosto é uma coisa bem individual!

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Esse omelete de hoje é uma boa saída para quem está de dieta comum ou com restrição de carboidratos, é um verdadeiro achado, saudável, delicioso, com ingredientes comuns e fáceis de achar!!! Um prato com poucas calorias que vai nos ajudar a manter a forma. Vamos a receita:

Ingredientes:

1 ovo inteiro
1 clara de ovo
1 xícara de legumes picados de sua preferência (eu usei cenoura, vagem, couve-flor, milho, tomate, brócolis) quem gosta pode por pimentão também
1 dente de alho amassado
1/2 cebola picada
1 colher sopa de cebolinha e salsinha picada
Sal a gosto
Pimenta a gosto

Modo de preparo:

Bata ligeiramente o ovo e a clara, depois junte o sal e a pimenta. Despeje em uma frigideira antiaderente pré-aquecida. Espere  por 3 minutos, depois coloque os legumes por cima. Tampe a frigideira e espere mais 10 minutos.

Para quem tem crianças é uma boa saída! Os meus filhos gostaram bastante! E vocês, o que acharam? Quem gostou compartilhe com as amigas e curte o post heim!!! Ah, essa foto não é do meu omelete, mas ficou bem parecido, acabei esquecendo de fotografar e peguei esta foto da internet!

Um super beijo
“Deus meu em Ti confio”