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Café Cremoso!

14 out

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A receita do café cremoso é para quem não dispensa um bom café e adora as suas variáveis!!! Para receber as amigas não tem forma melhor e mais saborosa, agora se a receita for servida com um bolo de fubá bem fofinho ela fica melhor ainda!!! Deu água na boca? Então dá só uma olhada na receita:

Ingredientes:
2 xícaras de açúcar
100g de café solúvel
4 colheres de sopa de cacau ou chocolate em pó
Guarde a mistura no freezer e em recipiente fechado para garantir a cremosidade

Modo de preparo
Na tigela da batedeira coloque 1 colher de sopa da mistura e acrescente 1 xícara de leite quente, mexa até dissolver os ingredientes secos, depois bata bem por 10 minutos até a mistura ficar bem cremosa.

Gostaram da receita? Não precisa descongelar para usar!!!
Um super beijo
“Deus meu em Ti confio”

Atum fresco com quinoa!

1 dez

Quem já sofreu com aquele dilema do pé na jaca do fim de semana que reflete em uma boa dose de arrependimento na segunda feira levanta a mão! Aposto que a maioria está com as mãos para cima rsrsrs!!! Para piorar esta situação a segunda-feira vem acompanhada daquela enorme falta de inspiração para o almoço!

Como eu estou exatamente nesta situação fui atrás de receitas práticas e pouco calóricas para hoje e achei esta que vai atum fresco, ela me pareceu muito saborosa e é bem simples de fazer! Como eu amo atum, vou a caça desta delícia e depois conto para vocês!!!

foto atumFoto: Fitnistas

Ingredientes
2 filés de atum frescos.
5 colheres de sopa de molho soyo de baixo sódio.
5 colheres sopa de óleo de gergelim.
2 colheres sopa de mel.
1 colher pequena de sementes de gergelim.
Azeite de oliva

Modo de fazer
Em um recipiente misture os óleos e o mel, depois separe parte da mistura em outro recipiente para salpicar no peixe quando estiver pronto. Coloque os filés no molho e deixe marinar de 5 à 15 minutos nesta mistura

Em uma frigideira coloque um fio de azeite de oliva e deixe selar o filé por 40 segundos em média de cada lado e retire da frigideira. Coloque no prato e cubra com o restante do molho que estava separado. Para acompanhar salada de folhas e quinoa, quem quiser pode optar pelo arroz integral!!!

Parece bom né?! Quem fizer me conta!!!

Um super beijo

“Deus meu em Ti confio”

Bolo de banana light – delicioso!

2 jul

Meninas, hoje quero compartilhar com vocês a receita de um bolo que eu experimentei esta semana e amei!!! Um bolo de banana e aveia delicioso e super LIGHT, não leva açúcar, farinha e nem leite! Para quem está de dieta ou tem intolerância ao leite é uma boa pedida, mata aquela vontade de comer um docinho sem extrapolar nas calorias!!!

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A receita é simples e muito fácil de fazer, olhem só:

Ingredientes

– 4 bananas nanicas bem maduras

– 3 ovos

– 1/3 de xícara de óleo de canola, quem gostar pode substituir por óleo de côco

– 2 xícaras de aveia

– 1 colher de sopa de fermente

– Uvas passas e canela são opcionais, mas dão um sabor e tanto no bolo

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e por último  acrescente o fermento. Assar em forno pré aquecido a 180º.

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Quanto mais madura tiver a banana, mais doce é o bolo, para quem gosta de um sabor mais doce é só acrescentar açúcar, no meu não tinha e ficou muito bom!!!

Podem fazer sem medo, o sabor é incrível!!! Quem fizer me conta e aproveita para compartilhar com as amigas!

Um super beijo

“Deus meu em Ti confio”